Poznaj swoje BMI

BMI to podstawowy wskaźnik masy ciała, który po angielsku nazywa się Body Mass Index. Jego druga nazwa to wskaźnik Queteleta II. Warto wiedzieć, że obliczanie BMI ma sens jedynie w przypadku osób dorosłych, bowiem wzór na BMI nie pasuje do dzieci. W ich przypadku najlepszym rozwiązaniem jest skorzystanie z siatek centylowych. Wzór na BMI jest całkiem prosty i bez problemu można się go nauczyć. Poza tym w internecie można znaleźć specjalne kalkulatory do Body Mass Index, które pokazują od razu interpretację wyników. BMI otrzymuje się dzieląc masę ciała podaną w kilogramach przez kwadrat wzrostu podany w metrach.

 

Jeśli masę mamy podaną w funtach, a wzrost w calach to wynik należy pomnożyć przez 703. Oczywiście w przypadku otyłości lub niedowagi wynik należy zinterpretować wspólnie z lekarzem i wykonać jeszcze szereg innych pomiarów, bowiem Body Mass Index nie uwzględnia wieku, aktywności fizycznej. budowy ciała, masy kości i mięśni itp., a to wszystko wpływa przecież na naszą wagę i może zmienić jej prawidłową wartość. Przyjmuje się, że wyniki pomiędzy 18, 5 a 24, 99 są prawidłowe.