Joga dla piękna – jakie pozycje wpływają na odmładzający efekt skóry?
W dzisiejszych czasach wiele osób poszukuje naturalnych i bezpiecznych metod poprawy wyglądu skóry. Joga, praktyka o tysiącletniej tradycji, może być doskonałym sposobem na odmłodzenie skóry i zachowanie jej piękna na dłużej. Przez odpowiednie pozycje i techniki oddychania, joga wpływa na poprawę krążenia, redukcję stresu oraz oczyszczenie organizmu. W tym artykule przedstawimy najlepsze pozycje jogi, które mają odmładzający efekt na skórę.
-
Pozycja Salamba Sarvangasana (Stojący bezgłowi) – ta pozycja jogi polega na uniesieniu nóg w górę, podczas gdy reszta ciała opiera się na ramionach. Ta inwersja pomaga dotlenić skórę twarzy, poprawiając jej koloryt i teksturę. Stymuluje również krążenie krwi i przyczynia się do zwiększenia produkcji kolagenu, co przekłada się na młodszy wygląd skóry.
-
Pozycja Ustrasana (Wielbłąd) – pozycja ta angażuje głównie mięśnie brzucha i pleców, ale ma również pozytywny efekt na skórę. Poprzez zginanie wstecz, ta pozycja stymuluje gruczoły hormonalne, które wpływają na zdrowie skóry. Regularne praktykowanie Ustrasany może poprawić koloryt i elastyczność skóry.
-
Pozycja Viparita Karani (Nogi do góry) – ta prosta pozycja, polegająca na uniesieniu nóg do góry, ma wiele korzyści dla skóry. Po pierwsze, pomaga w redukcji obrzęków i cellulitu, poprzez poprawę krążenia. Po drugie, stymuluje przepływ limfy, co przyczynia się do oczyszczenia organizmu z toksyn. Odpowiednie oczyszczanie organizmu może przełożyć się na zdrowszą i bardziej promienną skórę.
-
Pozycja Matsyasana (Ryba) – ta pozycja jogi jest znana ze swoich właściwości odmładzających dla skóry. W pozycji Ryby, klatka piersiowa jest odchylona do tyłu i uniesiona. To rozciąganie skóry na twarzy i szyi pomaga w redukcji zmarszczek i zapobiega powstawaniu nowych. Ponadto, ta pozycja pobudza tarczycę, która jest odpowiedzialna za produkcję hormonów, wpływających na zdrowie skóry.
-
Pozycja Malasana (Poczwórne skorupiaki) – ta pozycja jogi angażuje głównie dolne partie ciała, ale jej korzyści dla skóry są niezaprzeczalne. Malasana pomaga w oczyszczaniu organizmu przez skurczanie i rozluźnianie mięśni brzucha. To wpływa na oczyszczenie skóry i poprawę jej kolorytu. Ponadto, pozytywne oddziaływanie na system hormonalny pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry i opóźnieniu procesu starzenia.
-
Pozycja Bhujangasana (Wąż) – ta pozycja jogi polega na uniesieniu górnej części ciała, podpierając się na rękach. To rozciąganie skóry na twarzy i klatce piersiowej, wspomaga produkcję kolagenu i elastyny. Regularne praktykowanie Bhujangasany może pomóc w redukcji zmarszczek, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się skóry.
-
Pozycja Adho Mukha Svanasana (Dół szczura) – ta popularna pozycja jogi angażuje całe ciało i ma pozytywny wpływ na skórę. Podczas wykonywania Adho Mukha Svanasany głowa jest skierowana w dół, co pomaga w doprowadzeniu więcej krwi do twarzy. To może poprawić koloryt skóry i nadać jej zdrowy, rozświetlony wygląd. Ponadto, ta pozycja pomaga również w redukcji stresu, co również jest korzystne dla skóry.
Podsumowując, joga może mieć pozytywny wpływ na wygląd skóry dzięki swoim odmładzającym pozycjom. Pozycje takie jak Salamba Sarvangasana, Ustrasana, Viparita Karani, Matsyasana, Malasana, Bhujangasana i Adho Mukha Svanasana mają korzyści dla skóry, takie jak poprawa krążenia krwi, produkcja kolagenu, redukcja zmarszczek i oczyszczanie organizmu. Dodanie tych pozycji do codziennej praktyki jogi może przyczynić się do zdrowej i pięknej skóry na dłużej.